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腾马训练营丨装备 美食 大咖 一起跑到着迷!杭州线下分享会

容儿 | 2016-09-07 14:11 616


8月27日我们相聚杭城
以沙龙的形式,集跑友、大咖、达人
美食、水果、装备
在轻松愉快的氛围中分享跑步心得。


你见过翡翠做的奖牌吗?



你见过腾马的跑到着迷T?


活动现场




嘉宾签到



水果茶歇



首先赛会通CEO开场致辞+朝阳永续刘阳致辞,然后开始了嘉宾分享和抽奖、游戏环节。


8月27日


1

装备礼品


现场会进行抽奖、问答。


2016腾马限量魔术头巾



咕咚腰包



腾马袖套



腾马跑到着迷T


送出各式各样腾马周边礼物~

...

活动结束后更有免费手机贴膜哦!



2

大咖云集

这里有腾马赛事总监,有神秘嘉宾,

有15年杭马女子半程冠军,有简爱跑步法创始人

每一个人身上都有一段精彩的跑步故事与你分享,

与大神们一起来训练交流,不亦乐乎!


腾马训练营·杭州站  嘉宾


吴栋



跑步达人,杭马会理事,杭州长跑协会理事。

全省唯一一位3次完成【3.8km游泳+180km骑行+42km全程马拉松】的超级铁人三项Ironman。

作家,《像恋爱一样去跑步》一书作者,独创“简爱跑步法”。


享受马拉松

着装:
防摩擦
速干
使用熟悉的鞋
有装手机、能量胶、盐丸的小口袋和包包
在寄存包里放一件羽绒服
压缩裤里别穿内内
袜子   跑步袜 ,尤其是雨天   LASTING
创可贴2个
一次性雨衣
凡士林
手表
耳机(可选)
系鞋带
运动BRA(女生)

吃:
大量吃蔬菜,吃饱为止;(蔬菜泛指蔬菜瓜果,植物纤维)
足量吃豆子,吃全为止;(豆子泛指各种豆类,豆制品,蛋白质)
经常吃坚果,吃香为止;(坚果泛指各种植物果实、种子,蛋白质与脂肪)
适度吃杂粮,吃过为止。(杂粮泛指米饭、面粉、燕麦、荞麦,碳水化
合物)

提醒:蛋白质摄入,维生素B12;

赛前练习:
一个月前完成一次LSD=90%*赛事距离
你的目标是什么?
每周保持4次以上练习,其中一次为LSD
赛前一周开始倒金字塔减量 10/8/6/5/5/5



无香


2015杭州马拉松半程女子冠军;

北京马拉松团体冠军;

厦门马拉松特步团体冠军;

杭州四季越野冬季赛半程双人组冠军;

2016年X追狼越野赛团队冠军;

参加过波士顿、东京等国际知名马拉松赛事;



得失皆财富,享受每一步。

以前:
每到秋冬换季时,持续过敏性咳嗽;
体脂比较高;
长期办公久坐,肩颈背部不适;
朋友圈仅限同学和同事;
情绪和精神状态一般;

现在:
过敏性体质明显改善;
体脂比降低;
肩颈背部改善;
朋友圈扩大;
更加乐观、坚定、豁达、自信;

103km的全程,或甜或苦,或爽或虐,或满足或遗憾,在乎心情,在乎心态。即使完赛,即使获得名次,过程中还是有这样那样的遗憾,还是会觉得自己可以表现得更好。但我知道,得失皆财富,享受每一步,所有的遗憾都是为了下一次更好的自己。


周亚科


现任职横华国际证券有限公司总经理助理。

跑步爱好者,自2014年起,

先后参加了杭州、横店、苏州、宁波、丽水等城市马拉松,

2015年西湖夏季越野赛、戈友接力赛。


科学训练,量力而行。
人要有精神指引,更要有方法。

2016年里约奥运会,郎平说:“不要因为我们赢了一场就谈女排精神,也要看到我们努力的过程。女排精神一直在,单靠精神不能赢球,还必须技术过硬。”

跑步所寓意的坚持和坚定的信念,也就是投资最重要的价值真谛。

长跑比赛是在尽可能跑得远的基础上比谁跑得快;
投资是在活得更长的基础上,比谁的平均投资收益高。

归根到底都是在与自己的内心对话。
抽奖、游戏、问答


我们,腾冲见!


一键报名丨腾马



一键进入丨高黎贡山越野赛

腾马,跑到着迷~
我愿从青丝跑到白发,你呢?


腾马训练营·杭州站  活动流程

训练营时间:8月27日 下午14:00—17:00

(13:30开始签到)


训练营地点:

杭州西湖区文二路391号西湖国际科技大厦D南2楼星沅空间路演厅


训练营流程:

13:30-14:00     嘉宾签到

14:00-14:10     致欢迎辞

14:10-14:30     腾马赛事总监做赛事介绍

14:30-14:45     抽奖

14:45-15:15     大咖分享  演讲嘉宾:周亚科

15:15-15:40     茶歇+抽奖

15:40-16:05     大咖分享  演讲嘉宾:无香

16:05-16:15     抽奖

16:15-16:45     大咖分享  演讲嘉宾:吴栋

16:45-16:55     抽奖

16:55-17:00     互动交流,合影留念


训练营报名条件:

只要你拥有一颗跑者之心,哪怕还没开始奔跑,都欢迎来参加!

玩户外, 就上别宅啦